Morgondistans med 12x20/100@2,48

Måndag 13 december 2021 06:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Måndag igen o dags för 20”-undare.

Idag med Micke o Robban. Känning i höger baksida redan i distansfart trots löpvila i helgen. Kändes dock inte mer i högre fart så körde på. Hoppas lite tid i Sälen gör gott för baksidan.

13,71 km
Distans

1:11:20
Tid

5:12 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka Carbon X

Total distans:

64:39:22

780 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,56 km	28:15	5:05	28:15	5,56 km
2	0,11 km	0:20	3:10	28:35	5,66 km
3	0,29 km	1:40	5:49	30:16	5,95 km
4	0,12 km	0:20	2:57	30:36	6,06 km
5	0,28 km	1:40	6:01	32:17	6,34 km
6	0,12 km	0:21	2:49	32:37	6,46 km
7	0,31 km	1:51	5:55	34:29	6,78 km
8	0,12 km	0:20	2:51	34:49	6,90 km
9	0,21 km	1:26	6:43	36:15	7,11 km
10	0,12 km	0:21	2:59	36:35	7,22 km
11	0,16 km	1:12	7:41	37:47	7,38 km
12	0,12 km	0:20	2:55	38:07	7,50 km
13	0,23 km	1:41	7:13	39:48	7,73 km
14	0,13 km	0:21	2:41	40:09	7,86 km
15	0,32 km	1:41	5:15	41:49	8,18 km
16	0,12 km	0:21	2:50	42:10	8,30 km
17	0,29 km	1:43	5:57	43:53	8,59 km
18	0,20 km	0:32	2:36	44:25	8,79 km
19	0,22 km	1:30	6:42	45:55	9,02 km
20	0,12 km	0:21	2:54	46:16	9,13 km
21	0,28 km	1:43	6:13	47:59	9,41 km
22	0,12 km	0:21	2:53	48:20	9,53 km
23	0,39 km	2:21	5:58	50:41	9,93 km
24	0,13 km	0:20	2:36	51:01	10,06 km
25	3,66 km	20:20	5:34	1:11:20	13,71 km

annons