Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Björn Hedman
1977 • Mörarp
RC Musikhjälpen
Måndag 13 december 2021 17:52
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppjogg från RC-toan till dammen och sedan 19 varv a 575m på en timme. Nerjogg tillbaka.
Lite stumma lår men ändå bra känsla i kroppen.
3-7 grader, småregn, sv vind. Snön smält bort.
13,52
km
Distans
1:16:26
Tid
5:39
min/km
Snitt
156
Snittpuls
175
Maxpuls
166
Stegfrekvens
258
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Svarta Asics Gel 11
Total distans:
92:01:34
863 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:01
6:01
143
6:01
1,00 km
2
0,20 km
2:25
12:19
140
8:26
1,20 km
3
1,00 km
5:53
5:53
142
14:20
2,20 km
4
1,00 km
5:09
5:09
161
19:29
3,20 km
5
1,00 km
5:19
5:19
160
24:48
4,20 km
6
1,00 km
5:29
5:29
160
30:17
5,20 km
7
1,00 km
5:29
5:29
161
35:46
6,20 km
8
1,00 km
5:30
5:30
159
41:16
7,20 km
9
1,00 km
5:29
5:29
161
46:45
8,20 km
10
1,00 km
5:36
5:36
159
52:21
9,20 km
11
1,00 km
5:31
5:31
160
57:53
10,20 km
12
1,00 km
5:26
5:26
161
1:03:19
11,20 km
13
1,00 km
5:20
5:20
165
1:08:39
12,20 km
14
0,10 km
0:34
5:34
174
1:09:12
12,30 km
15
1,00 km
5:50
5:50
146
1:15:02
13,30 km
16
0,22 km
1:24
6:16
155
1:16:26
13,52 km
annons