Intervaller

Torsdag 16 december 2021 17:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 min x 8. Banvallen tinad men en smula mjuk, så något tyngre att springa på, och nu är mina ben trötta efter tre veckor med dubbla intervall-pass, så det var tufft idag men inga katastroftider ändå. Nu får det bli lite mer chill igen ett tag 😎

12,11 km
Distans

1:05:50
Tid

5:26 min/km
Snitt

144
Snittpuls

176
Maxpuls

156
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	126	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	131	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	139	15:53	3,00 km
4	0,54 km	2:43	5:05	144	18:36	3,54 km
5	0,55 km	2:02	3:44	162	20:39	4,08 km
6	0,05 km	1:42	33:35	136	22:20	4,13 km
7	0,56 km	2:01	3:35	164	24:22	4,70 km
8	0,06 km	1:33	24:54	142	25:54	4,76 km
9	0,58 km	2:06	3:39	164	28:00	5,33 km
10	0,06 km	1:33	27:29	142	29:33	5,39 km
11	0,58 km	2:04	3:36	164	31:37	5,97 km
12	0,07 km	1:33	21:34	142	33:10	6,04 km
13	0,56 km	2:03	3:40	165	35:13	6,60 km
14	0,05 km	1:37	33:49	140	36:50	6,64 km
15	0,57 km	2:05	3:40	164	38:56	7,21 km
16	0,07 km	1:34	22:11	142	40:29	7,28 km
17	0,57 km	2:06	3:42	164	42:35	7,85 km
18	0,07 km	1:36	23:40	143	44:12	7,92 km
19	0,57 km	2:05	3:38	164	46:16	8,49 km
20	1,00 km	5:45	5:45	140	52:02	9,49 km
21	1,00 km	5:10	5:10	141	57:12	10,49 km
22	1,00 km	5:26	5:26	141	1:02:38	11,49 km
23	0,62 km	3:12	5:09	138	1:05:50	12,11 km

annons