RC Söderåsen

Lördag 18 december 2021 09:00

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2h löpning kors och tvärs på åsen.
Hyfsat underlag, bitvis lite blött och kladdigt.
Orken kändes bra men har svårt att lyfta blicken.
5-6 grader, gråmulet, måttlig vind.

18,57 km
Distans

2:07:20
Tid

6:51 min/km
Snitt

155
Snittpuls

185
Maxpuls

158
Stegfrekvens

214 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	150	6:21	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	159	12:51	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	166	18:24	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	152	24:06	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	161	29:18	5,00 km
6	0,21 km	1:24	6:39	151	30:42	5,21 km
7	0,04 km	2:06	56:07	132	32:48	5,25 km
8	1,00 km	8:39	8:39	161	41:27	6,25 km
9	1,00 km	8:15	8:15	161	49:42	7,25 km
10	1,00 km	6:49	6:49	162	56:30	8,25 km
11	1,00 km	6:53	6:53	156	1:03:23	9,25 km
12	1,00 km	6:25	6:25	159	1:09:48	10,25 km
13	1,00 km	7:40	7:40	162	1:17:28	11,25 km
14	1,00 km	7:40	7:40	155	1:25:08	12,25 km
15	1,00 km	6:39	6:39	147	1:31:46	13,25 km
16	1,00 km	5:36	5:36	155	1:37:23	14,25 km
17	1,00 km	5:33	5:33	143	1:42:56	15,25 km
18	1,00 km	5:59	5:59	154	1:48:56	16,25 km
19	1,00 km	6:46	6:46	154	1:55:42	17,25 km
20	1,00 km	8:52	8:52	143	2:04:34	18,25 km
21	0,33 km	2:47	8:31	144	2:07:21	18,57 km

annons