Morgonjogg

Måndag 20 december 2021 06:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ute med tuppen för att hinna med en runda före Hannas jobb. Förvånansvärt fräsch i kroppen och pigg, brukar vara oerhört stel när jag försöker springa så dags. Kan mjukheten ha berott på att jag kört ”intervaller” in till barnens rum varje timme hela natten?

9,04 km
Distans

44:08
Tid

4:53 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

244 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080v9

Total distans:

313:57:17

3954 km

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	115	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	120	10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	124	15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	127	20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	134	25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	137	30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	138	34:45	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	139	39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	150	43:58	9,00 km
10	0,04 km	0:11	4:05	152	44:08	9,04 km

annons