Lång intervall

Om där inte finns andra som värmer på "innerrundbanan" kan man ju springa där istället. Någon gång när vi vallat i Atleticum har det varit någon som kört på den banan i kurvorna för att de upplever att doseringen sliter för mycket på kroppen.

Ett riktigt snyggt pass!
Vid vilket tempo börjar det kännas naturligt att springa i de doserade kurvorna?

Helena, jo jag fuskar lite ibland i kurvorna och är nere på linjen mot den odoserade uppvärmningsbanan. Hallen i Lugnet har 2st banor och en uppvärmningsbana i motsatt riktning som är odoserad. Idag var jag ensam på löparbanorna stor del av tiden. Falun är mer Mecka för kast och även idag drillade Vanessa Kamga diskustekniken. Mats, jag skulle säga att jag vill springa i 4:00-fart eller snabbare.

Jag såg nu att Erik Rosjö var uttagen till Tour De Ski. Tror det var han som körde skidor på det stora "löpbandet" på innerplan. Han hade i alla fall parkerat bilen bredvid min utanför hallen. Var även några unga tjejer och killar som tränade hopp under ledning av Tobbe-GrycksboExpressen.

Bra fart igen och tröskelpuls på slutet ska det väl vara i den farten. Hade du 90 sek vila även på de kortare intervallerna? Måste vara väldigt inspirerande att träna med eliten i hallen och kul att du nämnde GrycksboExpressen!