3h mysjogg

Torsdag 23 december 2021 12:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt bra känsla! Summerar fyra dagar med ca 3h per dag i snitt med varannan dag löpning och varannan skidor. Tror jag svarar bra på dessa långpass-block. Nu blir det några lite lättare dagar.

30,26 km
Distans

3:00:45
Tid

5:58 min/km
Snitt

130
Snittpuls

166
Stegfrekvens

415 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Jens Sandahl, Mirza Nalic och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	129	6:29	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	119	12:46	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	117	18:43	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	109	24:42	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	114	30:50	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	118	36:54	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	135	42:56	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	119	48:51	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	130	54:47	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	138	1:00:36	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	136	1:06:42	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	121	1:12:36	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	113	1:18:36	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	125	1:24:40	14,00 km
15	1,00 km	6:01	6:01	121	1:30:40	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	122	1:36:33	16,00 km
17	1,00 km	5:56	5:56	130	1:42:29	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	130	1:48:30	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	111	1:54:19	19,00 km
20	1,00 km	5:50	5:50	132	2:00:09	20,00 km
21	1,00 km	5:54	5:54	131	2:06:03	21,00 km
22	1,00 km	6:32	6:32	132	2:12:35	22,00 km
23	1,00 km	6:14	6:14	142	2:18:49	23,00 km
24	1,00 km	5:53	5:53	127	2:24:42	24,00 km
25	1,00 km	5:56	5:56	133	2:30:38	25,00 km
26	1,00 km	5:55	5:55	131	2:36:33	26,00 km
27	1,00 km	5:26	5:26	140	2:41:59	27,00 km
28	1,00 km	5:51	5:51	137	2:47:50	28,00 km
29	1,00 km	5:41	5:41	134	2:53:30	29,00 km
30	1,00 km	5:44	5:44	138	2:59:14	30,00 km
31	0,26 km	1:31	5:50	138	3:00:45	30,26 km

annons