Hemlängtan från Oxelösund

Tisdag 28 december 2021 16:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fika med kusinerna i Oxelösund och sedan löpning hem. Försökte springa på i lite snabbare än distans men ändå hyfsat bekvämt. Lite smålurigt med snömodd och till en början ymnigt snöfall. Kroppen kändes ganska bra, liten känning av v hälsena på slutet

11,28 km
Distans

48:07
Tid

4:16 min/km
Snitt

150
Snittpuls

168
Maxpuls

162
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	128	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	149	8:49	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	140	13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	152	17:16	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	149	21:26	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	147	25:38	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	160	30:06	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	162	34:13	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	153	38:24	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	151	42:36	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	155	46:54	11,00 km
12	0,28 km	1:13	4:24	157	48:07	11,28 km

annons