Långpass över Älsborgs- och Marieholmsbron

Onsdag 29 december 2021 15:42

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett spontant långpass. Halt som sjutton, skulle kanske haft Icebugsen. Var egentligen bara över Marieholmsbron som det var isfritt.
Lugnt tempo, kollade inte på klockan mer än vid kilometerpasseringarna men planen var att ligga runt 5:30 och det lyckades jag ju bra med.

22,47 km
Distans

2:04:23
Tid

5:32 min/km
Snitt

152
Snittpuls

165
Maxpuls

166
Stegfrekvens

941 m
Total stigning (clk)

Saucony Peregrine 8 Ice+

Total distans:

62:04:38

697 km

Garmin 735XT #2

Total distans:

360:13:18

3201 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	143	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	146	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	149	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	148	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	152	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	149	32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	150	38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	150	44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	151	49:37	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	159	55:43	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	153	1:01:22	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	148	1:06:58	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	151	1:12:24	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	151	1:17:57	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	154	1:23:20	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	154	1:28:49	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	157	1:34:19	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	156	1:39:45	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	155	1:45:13	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	156	1:50:40	20,00 km
21	1,00 km	5:46	5:46	156	1:56:26	21,00 km
22	1,00 km	5:29	5:29	159	2:01:55	22,00 km
23	0,47 km	2:29	5:19	162	2:04:23	22,47 km