Morgonlöpning

Torsdag 30 december 2021 05:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska moddigt på sina ställen och runt nollan. Det var det sista löppasset för i år. Rätt nöjd med hur året blev. Både gällande distans och höjdmeter.

15,05 km
Distans

1:20:53
Tid

5:22 min/km
Snitt

133
Snittpuls

148
Maxpuls

162
Stegfrekvens

118 m
Total stigning (clk)

Hoka Speedgoat 3

Total distans:

142:50:45

1092 km

Gilla passet

Gillas av Agneta Dahm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	118	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	127	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	129	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	128	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	131	26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	137	31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	139	36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	137	41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	140	47:08	9,00 km
10	1,00 km	6:54	6:54	122	54:02	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	138	59:15	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	137	1:04:36	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	138	1:10:19	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	138	1:15:20	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	141	1:20:35	15,00 km
16	0,05 km	0:18	5:35	142	1:20:54	15,05 km