Löpning och Livets Nyårsmil @38:12 🤪😖 19:18/18:54-split

Fredag 31 december 2021 10:03

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Öppnade kontrollerat och lyckades öka sista varvet av 3. Fick ut allt jag hade idag. Bättre än väntat efter ett stort intag av kolhydrater sista månaden 🍞🍦🍫☕🥤🧋😁
Kontrollmätt bana 💯

10 km
Distans

38:12
Tid

3:49 min/km
Snitt

170
Snittpuls

182
Maxpuls

170
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:18:10

3045 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	150	3:54	1,00 km
2	1,00 km	3:49	3:49	170	7:43	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	170	11:35	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	172	15:27	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	173	19:18	5,00 km
6	1,00 km	3:45	3:45	171	23:04	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	169	26:53	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	173	30:43	8,00 km
9	1,00 km	3:42	3:42	175	34:25	9,00 km
10	1,00 km	3:37	3:37	178	38:02	10,00 km
11	0,06 km	0:10	2:44	181	38:13	10,06 km

annons