Zwift - backintervaller

Fredag 7 januari 2022 11:56

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15st backar på 1min med progressiv ökning av lutningen. 1min joggvila emellan. Bra pass där jag nog ganska rätt i intensitet. Hälsenorna kändes ok, de funkar bättre på löpbandet.

10,87 km
Distans

50:43
Tid

4:40 min/km
Snitt

129
Snittpuls

164
Maxpuls

Skor

Nike Lunartempo 2 blå

Total distans:

71:17:01

813 km

Gillas av

Jan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,90 km	10:26	5:29	78	10:26	1,90 km
2	0,20 km	1:00	4:56	115	11:26	2,10 km
3	0,14 km	0:30	3:33	124	11:56	2,24 km
4	0,21 km	0:59	4:43	128	12:55	2,45 km
5	0,14 km	0:30	3:31	131	13:25	2,59 km
6	0,21 km	1:00	4:43	131	14:25	2,81 km
7	0,25 km	0:59	3:57	129	15:24	3,06 km
8	0,21 km	1:00	4:51	129	16:24	3,26 km
9	0,25 km	0:59	3:55	133	17:23	3,51 km
10	0,21 km	1:00	4:49	135	18:23	3,72 km
11	0,26 km	1:00	3:55	136	19:23	3,98 km
12	0,20 km	0:59	4:56	135	20:22	4,17 km
13	0,25 km	1:00	3:57	137	21:22	4,43 km
14	0,20 km	0:59	4:55	140	22:21	4,63 km
15	0,26 km	1:00	3:55	140	23:21	4,88 km
16	0,21 km	1:00	4:52	140	24:21	5,09 km
17	0,25 km	0:59	3:56	141	25:20	5,34 km
18	0,20 km	1:00	4:54	143	26:20	5,54 km
19	0,26 km	1:00	3:54	143	27:20	5,80 km
20	0,20 km	1:00	4:57	145	28:20	6,00 km
21	0,25 km	0:59	3:56	141	29:19	6,25 km
22	0,21 km	1:00	4:50	146	30:19	6,46 km
23	0,26 km	1:00	3:55	146	31:19	6,71 km
24	0,20 km	0:59	4:55	147	32:18	6,91 km
25	0,26 km	1:00	3:55	148	33:18	7,17 km
26	0,20 km	0:59	4:54	149	34:17	7,37 km
27	0,26 km	1:00	3:55	150	35:17	7,63 km
28	0,21 km	1:00	4:52	151	36:17	7,83 km
29	0,25 km	0:59	3:54	151	37:16	8,08 km
30	0,20 km	1:00	4:57	152	38:16	8,29 km
31	0,25 km	1:00	3:55	151	39:16	8,54 km
32	0,20 km	1:00	4:54	154	40:16	8,75 km
33	0,25 km	0:59	3:55	155	41:15	9,00 km
34	0,21 km	1:00	4:52	156	42:15	9,20 km
35	0,26 km	0:59	3:50	157	43:14	9,46 km
36	0,21 km	1:00	4:51	158	44:14	9,67 km
37	1,14 km	5:58	5:14	140	50:12	10,80 km
38	0,07 km	0:32	7:57	137	50:44	10,87 km

annons