Löpband - Snabbdistans

Planen var att köra 5km i 13.0 km/h aka 4:37 min/km, d v s 5k på 23:05. Men det kändes rätt bra så jag ökade till 13.5 km/h när det var 4:30 kvar och ytterligare till 14 km/h när det var 2 min kvar. Blir då 5k på 22:50. Jobbigt då sista km men jag var inte helt nere i källaren. Fast rätt hög puls ändå och 8 min i röd zon. Men kroppen och knoppen var med idag. Lite beror det nog på att jag inte tränat sedan i onsdags. Två vilodagar med hundpromenader är inte fel bland.