<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Jobbet - Lillån

Onsdag 12 januari 2022 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,42 km
Distans

56:37
Tid

4:57 min/km
Snitt

165
Snittpuls

175
Maxpuls

166
Stegfrekvens

66 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 8

Total distans:

74:40:14

900 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	163	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	170	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	171	14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	164	19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	164	24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	165	29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	159	34:34	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	161	39:34	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	162	44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	164	49:29	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	167	54:27	11,00 km
12	0,42 km	2:10	5:11	168	56:38	11,42 km