Tröskelintervaller med farthöjning

Torsdag 13 januari 2022 19:49

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5st 5min intervaller. 2min i tröskel +1min milfart +2 min tröskel. 2min gåvila emellan. Roligt pass med lagom ansträngningsnivå. Ganska tufft att gå tillbaka till tröskel i 2 min efter farthöjningen, då ville man helst vila. kroppen känns bra förutom hälsenorna som är lite lätt ömma, men blir inte värre, snarare lite bättre.

12,56 km
Distans

1:00:23
Tid

4:48 min/km
Snitt

131
Snittpuls

165
Maxpuls

Skor

Nike Lunartempo 2 blå

Total distans:

71:17:01

813 km

Gillas av

Jan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,65 km	13:40	5:09	108	13:40	2,65 km
2	0,15 km	1:00	6:48	122	14:40	2,80 km
3	0,50 km	2:00	4:02	131	16:40	3,30 km
4	0,28 km	0:59	3:29	148	17:39	3,58 km
5	0,51 km	1:59	3:54	148	19:38	4,09 km
6	0,24 km	1:59	8:06	116	21:37	4,33 km
7	0,50 km	2:00	4:01	131	23:37	4,83 km
8	0,28 km	0:59	3:29	151	24:36	5,11 km
9	0,51 km	2:00	3:54	152	26:36	5,63 km
10	0,25 km	1:59	8:02	121	28:35	5,87 km
11	0,50 km	1:59	3:58	135	30:34	6,37 km
12	0,29 km	0:59	3:25	156	31:33	6,66 km
13	0,51 km	2:00	3:53	156	33:33	7,18 km
14	0,27 km	1:55	7:06	89	35:28	7,45 km
15	0,50 km	1:59	3:59	138	37:27	7,94 km
16	0,29 km	1:00	3:26	157	38:27	8,24 km
17	0,51 km	2:00	3:54	159	40:27	8,75 km
18	0,24 km	1:59	8:07	131	42:26	8,99 km
19	0,50 km	1:59	3:59	140	44:25	9,49 km
20	0,29 km	1:00	3:24	160	45:25	9,78 km
21	0,51 km	1:59	3:54	162	47:24	10,29 km
22	0,28 km	2:00	7:15	137	49:24	10,57 km
23	1,81 km	9:56	5:29	137	59:20	12,38 km
24	0,18 km	1:03	5:54	139	1:00:23	12,56 km

annons