Tröskelpass

Tisdag 11 januari 2022 13:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Enligt klockans förslag. 10 min uppjogg, 3x6 min "tröskel" med två min joggvila, 10 min nerjogg. Klockan har nog lite för låg förväntan på mig när det gäller tröskeltempo, men det är ok.

8,38 km
Distans

42:03
Tid

5:01 min/km
Snitt

142
Snittpuls

160
Maxpuls

174
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	115	5:13	1,00 km
2	0,87 km	4:47	5:30	123	10:00	1,87 km
3	1,00 km	4:31	4:31	145	14:31	2,87 km
4	0,33 km	1:29	4:30	152	16:00	3,20 km
5	0,34 km	2:00	5:57	142	18:00	3,54 km
6	1,00 km	4:31	4:31	147	22:31	4,54 km
7	0,33 km	1:29	4:28	155	24:00	4,87 km
8	0,35 km	2:00	5:47	145	26:00	5,21 km
9	1,00 km	4:39	4:39	151	30:39	6,21 km
10	0,29 km	1:21	4:36	158	32:00	6,51 km
11	1,00 km	5:24	5:24	153	37:24	7,51 km
12	0,87 km	4:36	5:18	150	42:00	8,37 km
13	0,00 km	0:02	7:57	151	42:02	8,38 km
14	0,00 km	0:02	5:33	151	42:03	8,38 km

annons