Löpning varvat med gång. 3/1 minut.

Lördag 15 januari 2022 10:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En fin morron och förmiddag, runt 5 minusgrader. All snö borta och tjälade grusvägar runt Södra Bergundasjön efter nattens 5 minusgrader. Det var nästan lite vår i luften under dagens runda, mycket fåglar i farten men än har inte parningssångerna kommit i gång riktigt, bara någon enstaka talgoxe här och där. Kändes lite tungt i benen idag, men inte ont i vaderna, bara lite svaga känningar i baksidorna av låren i slutet. Ökade till 3 minuters löpning varvat med 1 minuts gång.

13,26 km
Distans

1:12:13
Tid

5:27 min/km
Snitt

128
Snittpuls

154
Maxpuls

158
Stegfrekvens

70 m
Total stigning (clk)

Nike Pegasus 38.

Total distans:

74:54:10

705 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,56 km	3:00	5:21	121	3:00	0,56 km
2	0,10 km	0:59	9:53	100	3:59	0,66 km
3	0,58 km	3:00	5:09	118	6:59	1,24 km
4	0,10 km	0:58	10:08	101	7:57	1,34 km
5	0,60 km	2:59	5:01	121	10:56	1,93 km
6	0,09 km	0:57	10:21	114	11:53	2,03 km
7	0,61 km	3:02	4:57	125	14:55	2,64 km
8	0,12 km	0:57	8:03	119	15:52	2,76 km
9	0,63 km	3:00	4:47	131	18:53	3,38 km
10	0,10 km	0:58	9:14	115	19:50	3,49 km
11	0,63 km	3:00	4:47	125	22:50	4,11 km
12	0,10 km	0:59	9:26	113	23:49	4,22 km
13	0,60 km	3:00	5:00	134	26:48	4,82 km
14	0,09 km	0:57	10:10	128	27:46	4,91 km
15	0,66 km	2:59	4:33	131	30:45	5,57 km
16	0,10 km	0:57	9:35	115	31:42	5,66 km
17	0,60 km	2:59	4:58	128	34:40	6,26 km
18	0,09 km	0:58	10:31	109	35:38	6,36 km
19	0,63 km	3:00	4:47	130	38:38	6,98 km
20	0,10 km	0:58	9:53	109	39:36	7,08 km
21	0,62 km	2:59	4:50	132	42:35	7,70 km
22	0,10 km	0:56	8:58	131	43:31	7,80 km
23	0,64 km	2:59	4:40	136	46:30	8,44 km
24	0,11 km	0:59	9:24	120	47:29	8,55 km
25	0,63 km	2:59	4:45	137	50:28	9,17 km
26	0,09 km	0:59	11:02	123	51:27	9,26 km
27	0,65 km	2:59	4:36	134	54:26	9,91 km
28	0,10 km	0:57	9:37	121	55:23	10,01 km
29	0,66 km	2:58	4:32	137	58:21	10,67 km
30	0,09 km	0:56	10:40	127	59:18	10,75 km
31	0,69 km	3:01	4:24	141	1:02:18	11,44 km
32	0,10 km	0:57	9:55	125	1:03:15	11,53 km
33	0,65 km	2:58	4:36	144	1:06:13	12,18 km
34	0,10 km	0:58	9:26	132	1:07:11	12,28 km
35	0,65 km	2:58	4:35	141	1:10:09	12,93 km
36	0,09 km	0:59	11:02	128	1:11:08	13,02 km
37	0,24 km	1:06	4:29	131	1:12:14	13,26 km