Långpass

Söndag 16 januari 2022 09:54

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första riktiga långpasset på länge. Hade tänkt springa stig men så mycket is i skogen så det fick bli asfalt. Lugnt och kontroll på pulsen Hälsenorna är inte helt hundra men det känns som det är under kontroll, får fortsätta jobba med dom.

24,59 km
Distans

2:00:25
Tid

4:54 min/km
Snitt

126
Snittpuls

147
Maxpuls

160
Stegfrekvens

195 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gillas av

Jan Johansson och Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	121	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	125	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	120	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	120	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	124	24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	130	29:20	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	134	34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	126	39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	125	44:11	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	123	49:01	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	123	53:53	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	123	59:00	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	124	1:03:47	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	131	1:08:43	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	126	1:13:36	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	122	1:18:24	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	128	1:23:27	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	125	1:28:17	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	125	1:33:09	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	129	1:38:03	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	129	1:42:57	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	130	1:47:53	22,00 km
23	1,00 km	4:45	4:45	130	1:52:38	23,00 km
24	1,00 km	4:54	4:54	130	1:57:32	24,00 km
25	0,59 km	2:54	4:55	130	2:00:26	24,59 km

annons