Zwift backintervaller

Tisdag 18 januari 2022 11:07

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lunchpass på löpbandet. Uppvärmning och sedan 10x1min backe i ca 4:00 fart. Körde på 95% och det vara inte speciellt tufft men kanske bra med tanke på sprutan igår. Hälsenorna helt ok

10,09 km
Distans

47:06
Tid

4:40 min/km
Snitt

131
Snittpuls

150
Maxpuls

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Gillas av

Jan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,94 km	9:58	5:08	112	9:58	1,94 km
2	0,20 km	1:00	5:01	123	10:58	2,14 km
3	0,14 km	0:30	3:37	133	11:28	2,28 km
4	0,20 km	1:00	4:54	132	12:28	2,48 km
5	0,14 km	0:30	3:37	132	12:58	2,62 km
6	0,20 km	0:59	4:56	133	13:57	2,82 km
7	0,25 km	1:00	4:03	131	14:57	3,06 km
8	0,21 km	1:00	4:51	133	15:57	3,27 km
9	0,24 km	0:59	4:01	137	16:56	3,52 km
10	0,20 km	1:00	5:03	136	17:56	3,71 km
11	0,25 km	1:00	4:03	136	18:56	3,96 km
12	0,19 km	0:59	5:03	137	19:55	4,16 km
13	0,25 km	1:00	4:02	138	20:55	4,40 km
14	0,20 km	0:59	5:01	140	21:54	4,60 km
15	0,25 km	1:00	4:02	136	22:54	4,85 km
16	0,20 km	1:00	5:03	139	23:54	5,05 km
17	0,25 km	1:00	4:03	140	24:54	5,29 km
18	0,19 km	0:59	5:03	139	25:53	5,49 km
19	0,25 km	1:00	4:05	138	26:53	5,73 km
20	0,20 km	1:00	5:02	139	27:53	5,93 km
21	0,24 km	0:59	4:01	139	28:52	6,18 km
22	0,20 km	1:00	5:02	142	29:52	6,37 km
23	0,25 km	1:00	4:02	140	30:52	6,62 km
24	0,20 km	1:00	5:02	142	31:52	6,82 km
25	0,25 km	0:59	4:01	140	32:51	7,07 km
26	0,20 km	1:00	5:00	142	33:51	7,27 km
27	1,28 km	5:59	4:40	133	39:50	8,55 km
28	1,54 km	7:16	4:44	133	47:06	10,09 km

annons