Intervaller

Torsdag 20 januari 2022 17:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med gruppen runt Abborrasjön. Vi fick improvisera p g a halka men hittade 200 m som var okej så sprang 14 intervaller där fram och tillbaka. Kallt men kul.

13,58 km
Distans

1:21:29
Tid

6:00 min/km
Snitt

131
Snittpuls

168
Maxpuls

170
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	125	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	128	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	134	16:56	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	122	23:37	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	125	29:46	5,00 km
6	0,66 km	4:35	6:56	125	34:21	5,66 km
7	0,19 km	0:43	3:50	150	35:04	5,85 km
8	0,10 km	0:52	8:29	148	35:56	5,95 km
9	0,19 km	0:43	3:44	154	36:39	6,14 km
10	0,10 km	1:13	11:53	136	37:52	6,24 km
11	0,19 km	0:42	3:44	147	38:33	6,43 km
12	0,10 km	0:54	8:59	146	39:27	6,53 km
13	0,19 km	0:42	3:38	152	40:09	6,72 km
14	0,11 km	1:10	10:41	140	41:19	6,83 km
15	0,19 km	0:42	3:40	146	42:02	7,03 km
16	0,11 km	1:00	8:59	141	43:02	7,14 km
17	0,20 km	0:42	3:30	151	43:44	7,34 km
18	0,10 km	1:10	12:11	138	44:54	7,43 km
19	0,19 km	0:42	3:44	148	45:36	7,62 km
20	0,10 km	0:56	9:40	143	46:32	7,72 km
21	0,19 km	0:41	3:31	153	47:13	7,91 km
22	0,10 km	1:11	11:21	140	48:23	8,02 km
23	0,19 km	0:41	3:39	150	49:05	8,20 km
24	0,11 km	0:58	8:54	144	50:02	8,31 km
25	0,19 km	0:41	3:36	152	50:43	8,50 km
26	0,10 km	1:13	12:36	137	51:56	8,60 km
27	0,19 km	0:41	3:36	148	52:37	8,79 km
28	0,11 km	1:00	9:15	141	53:38	8,90 km
29	0,20 km	0:40	3:20	151	54:18	9,10 km
30	0,10 km	1:15	12:25	138	55:33	9,20 km
31	0,18 km	0:40	3:37	149	56:13	9,38 km
32	0,11 km	1:06	10:22	141	57:19	9,49 km
33	0,20 km	0:40	3:26	151	57:59	9,68 km
34	1,00 km	6:28	6:28	121	1:04:28	10,68 km
35	1,00 km	6:04	6:04	123	1:10:32	11,68 km
36	1,00 km	5:50	5:50	128	1:16:22	12,68 km
37	0,90 km	5:07	5:43	125	1:21:29	13,58 km

annons