Löpning 2022-01-21 oset + 9×20s - 25s backe

Fredag 21 januari 2022 15:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Effektivt och bra distanspass med korta backintervaller.Lite tung o seg efter styrkan igår

8,7 km
Distans

44:55
Tid

5:10 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

174
Stegfrekvens

51 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	138	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	141	10:54	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	136	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	135	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	136	26:13	5,00 km
6	0,96 km	4:50	5:03	139	31:03	5,96 km
7	0,08 km	0:22	4:33	137	31:25	6,04 km
8	0,04 km	0:16	5:52	138	31:41	6,08 km
9	0,08 km	0:22	4:37	141	32:03	6,16 km
10	0,03 km	0:11	6:23	145	32:14	6,19 km
11	0,08 km	0:20	4:04	147	32:34	6,27 km
12	0,33 km	1:37	4:50	144	34:11	6,61 km
13	0,08 km	0:21	4:37	138	34:32	6,68 km
14	0,03 km	0:09	5:06	140	34:42	6,71 km
15	0,08 km	0:22	4:38	145	35:03	6,79 km
16	0,04 km	0:14	5:37	149	35:17	6,83 km
17	0,09 km	0:24	4:09	151	35:40	6,93 km
18	0,35 km	1:40	4:49	145	37:20	7,27 km
19	0,09 km	0:25	4:29	139	37:45	7,36 km
20	0,04 km	0:12	5:17	144	37:57	7,40 km
21	0,09 km	0:24	4:25	150	38:21	7,49 km
22	0,03 km	0:09	4:42	154	38:30	7,52 km
23	0,08 km	0:21	4:28	155	38:51	7,60 km
24	1,00 km	5:32	5:32	138	44:23	8,60 km
25	0,10 km	0:32	5:20	136	44:55	8,70 km