<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Runt Örebro

Onsdag 26 januari 2022 17:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

19,57 km
Distans

1:39:31
Tid

5:05 min/km
Snitt

138
Snittpuls

142
Maxpuls

164
Stegfrekvens

147 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 8

Total distans:

74:40:14

900 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	117	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	127	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	130	15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	133	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	137	26:23	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	141	31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	142	36:27	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	138	41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	142	46:41	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	142	51:47	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	142	56:41	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	142	1:01:29	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	142	1:06:22	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	142	1:11:26	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	142	1:16:26	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	142	1:21:39	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	142	1:26:38	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	142	1:31:36	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	142	1:36:39	19,00 km
20	0,57 km	2:53	5:01	142	1:39:31	19,57 km