RC 30min test

Torsdag 27 januari 2022 17:57

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning och sedan så långt som möjligt på 30min. Klarade precis 6km med en trilskande vad, något sämre än gången innan.
3-4 grader, småregn, 15-20sm.

10,93 km
Distans

1:06:58
Tid

6:08 min/km
Snitt

146
Snittpuls

168
Maxpuls

156
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	146	6:10	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	137	12:06	2,00 km
3	0,88 km	8:49	10:01	134	20:56	2,88 km
4	1,00 km	4:51	4:51	138	25:47	3,88 km
5	1,00 km	4:46	4:46	147	30:33	4,88 km
6	1,00 km	5:01	5:01	151	35:34	5,88 km
7	1,00 km	5:08	5:08	157	40:42	6,88 km
8	1,00 km	5:17	5:17	151	45:59	7,88 km
9	1,00 km	5:26	5:26	150	51:25	8,88 km
10	1,00 km	8:20	8:20	142	59:44	9,88 km
11	1,00 km	6:39	6:39	158	1:06:24	10,88 km
12	0,05 km	0:35	12:37	131	1:06:59	10,93 km

annons