Backintervaller med NOK

Tisdag 1 februari 2022 18:02

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vid Vattentornet, varannan lång/kort. Blev 7st av varje. Gick inte helt fullt utan försökte springa kontrollerat. Ordentligt jobbigt ändå. Lugn jogg dit och hem från klubbstugan. Hälsenorna känns riktigt bra för tillfället

8,49 km
Distans

50:31
Tid

5:57 min/km
Snitt

126
Snittpuls

169
Maxpuls

156
Stegfrekvens

224 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	104	6:10	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	110	12:20	2,00 km
3	0,17 km	1:04	6:09	101	13:24	2,17 km
4	0,23 km	0:59	4:15	131	14:22	2,40 km
5	0,10 km	0:48	7:37	142	15:10	2,51 km
6	0,08 km	0:21	4:31	136	15:31	2,58 km
7	0,26 km	1:29	5:45	132	17:00	2,84 km
8	0,23 km	0:57	4:05	130	17:57	3,07 km
9	0,10 km	0:41	7:09	152	18:38	3,17 km
10	0,08 km	0:21	4:32	145	18:59	3,25 km
11	0,26 km	1:31	5:56	133	20:30	3,50 km
12	0,23 km	0:58	4:10	144	21:29	3,74 km
13	0,10 km	0:43	7:17	153	22:12	3,84 km
14	0,08 km	0:21	4:31	147	22:33	3,91 km
15	0,25 km	1:27	5:42	137	23:59	4,17 km
16	0,23 km	0:59	4:12	149	24:58	4,40 km
17	0,09 km	0:43	7:34	156	25:41	4,49 km
18	0,08 km	0:20	4:27	147	26:02	4,57 km
19	0,26 km	1:28	5:43	137	27:29	4,83 km
20	0,23 km	0:58	4:15	153	28:28	5,05 km
21	0,10 km	0:48	7:54	156	29:15	5,15 km
22	0,08 km	0:20	4:28	147	29:36	5,23 km
23	0,25 km	1:32	6:03	138	31:07	5,48 km
24	0,23 km	0:59	4:21	151	32:07	5,71 km
25	0,10 km	0:46	7:50	155	32:53	5,81 km
26	0,07 km	0:19	4:19	147	33:12	5,88 km
27	0,25 km	1:34	6:08	139	34:46	6,14 km
28	0,23 km	0:58	4:16	151	35:44	6,36 km
29	0,10 km	0:45	7:34	156	36:29	6,46 km
30	0,07 km	0:20	4:31	148	36:49	6,54 km
31	1,00 km	7:33	7:33	117	44:22	7,54 km
32	0,96 km	6:10	6:26	117	50:32	8,49 km

annons