Tröskel 3x15min

Tisdag 8 februari 2022 13:17

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. 2k uppjogg sedan 3x15min i tänkt halvmarafart 4:08. Mycket vind som gjorde det svårt 4:08/4:08/4:12 men nöjd ändå!

14,05 km
Distans

1:01:34
Tid

4:23 min/km
Snitt

148
Snittpuls

161
Maxpuls

188
Stegfrekvens

250 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Ultraboost

Total distans:

99:42:34

1169 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	123	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	129	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	148	14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	154	18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	156	22:42	5,00 km
6	0,62 km	2:34	4:08	156	25:17	5,62 km
7	0,19 km	1:00	5:09	144	26:17	5,82 km
8	1,00 km	4:06	4:06	155	30:22	6,82 km
9	1,00 km	4:07	4:07	156	34:29	7,82 km
10	1,00 km	4:12	4:12	156	38:41	8,82 km
11	0,63 km	2:36	4:05	149	41:17	9,45 km
12	0,19 km	1:00	5:17	149	42:17	9,64 km
13	1,00 km	4:09	4:09	156	46:26	10,64 km
14	1,00 km	4:18	4:18	154	50:43	11,64 km
15	1,00 km	4:14	4:14	156	54:58	12,64 km
16	0,56 km	2:19	4:07	155	57:17	13,20 km
17	0,20 km	1:00	5:02	149	58:17	13,40 km
18	0,65 km	3:18	5:04	140	1:01:35	14,05 km

annons