RC 45 min test

Torsdag 10 februari 2022 18:01

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Höll mig i tempo runt 5-5:10. Andningen tung i fuktig luft.
2-4 grader, måttlig vind, växl.

10,89 km
Distans

1:00:09
Tid

5:31 min/km
Snitt

164
Snittpuls

179
Maxpuls

166
Stegfrekvens

98 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	141	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	155	11:54	2,00 km
3	0,25 km	2:27	9:38	148	14:21	2,25 km
4	1,00 km	5:08	5:08	155	19:29	3,25 km
5	1,00 km	5:06	5:06	165	24:35	4,25 km
6	1,00 km	4:58	4:58	173	29:34	5,25 km
7	1,00 km	5:10	5:10	167	34:44	6,25 km
8	1,00 km	5:19	5:19	170	40:03	7,25 km
9	1,00 km	5:07	5:07	173	45:09	8,25 km
10	1,00 km	5:37	5:37	173	50:46	9,25 km
11	1,00 km	5:41	5:41	172	56:28	10,25 km
12	0,63 km	3:42	5:50	171	1:00:10	10,89 km

annons