RC 400+400m Tinkarp

Måndag 14 februari 2022 18:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

400m upp, jogg nerför-400m plant-jogg tillbaka
Kroppen kändes fräsch och pigg.
6-7 grader, mulet, måttlig vind.

9,12 km
Distans

1:03:19
Tid

6:57 min/km
Snitt

149
Snittpuls

178
Maxpuls

140
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	144	6:35	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	150	12:22	2,00 km
3	0,37 km	2:09	5:51	156	14:31	2,37 km
4	0,03 km	2:53	01:44:59	127	17:24	2,40 km
5	1,00 km	5:26	5:26	147	22:50	3,40 km
6	0,68 km	3:48	5:36	157	26:38	4,07 km
7	1,00 km	5:38	5:38	161	32:16	5,07 km
8	0,60 km	3:20	5:34	158	35:36	5,67 km
9	1,00 km	5:43	5:43	159	41:19	6,67 km
10	0,49 km	2:53	5:54	168	44:12	7,16 km
11	0,06 km	4:18	01:12:16	132	48:30	7,22 km
12	1,00 km	9:43	9:43	141	58:13	8,22 km
13	0,90 km	5:07	5:43	147	1:03:20	9,12 km

annons