Intervall i hallen 6x2 x 200 m, 40 s vila, 2,5 min serievila

Måndag 14 februari 2022 18:15

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag och Dasler körde idag. Vi har 2000 m inneserie på on. Så vi körde sub max fart m 40 s vila. Och 2,5 min serievila efter hälften. Kändes bra.

7,7 km
Distans

33:25
Tid

4:20 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	15:05	5:02 min/km
Repetition 1	200 m	00:40	3:20 min/km
40 s vila
Repetition 2	200 m	00:41	3:25 min/km
41 s vila
Repetition 3	200 m	00:41	3:25 min/km
41 s vila
Repetition 4	200 m	00:40	3:20 min/km
40 s vila
Repetition 5	200 m	00:41	3:25 min/km
39 s vila
Repetition 6	200 m	00:40	3:20 min/km
2,21 s vila
Repetition 7	200 m	00:41	3:25 min/km
40 s vila
Repetition 8	200 m	00:40	3:20 min/km
39 s vila
Repetition 9	200 m	00:40	3:20 min/km
39 s vila
Repetition 10	200 m	00:40	3:20 min/km
43 s vila
Repetition 11	200 m	00:41	3:25 min/km
39 s vila
Repetition 12	200 m	00:39	3:15 min/km
Klart
Nerjogg	2,30 km	10:16	4:28 min/km

Kompisar på passet

Elias, Staffan Westerdahl, Patrick Pring och Patrik Nilvér

annons