annons
1976 • Örebro

Intervall i hallen 6x2 x 200 m, 40 s vila, 2,5 min serievila

Måndag 14 februari 2022 18:15

Löpning - Kort intervall
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Jag och Dasler körde idag. Vi har 2000 m inneserie på on. Så vi körde sub max fart m 40 s vila. Och 2,5 min serievila efter hälften. Kändes bra.
7,7 km
Distans
33:25
Tid
4:20 min/km
Snitt
147
Snittpuls
164
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:05 5:02 min/km
Repetition 1 200 m 00:40 3:20 min/km
40 s vila
Repetition 2 200 m 00:41 3:25 min/km
41 s vila
Repetition 3 200 m 00:41 3:25 min/km
41 s vila
Repetition 4 200 m 00:40 3:20 min/km
40 s vila
Repetition 5 200 m 00:41 3:25 min/km
39 s vila
Repetition 6 200 m 00:40 3:20 min/km
2,21 s vila
Repetition 7 200 m 00:41 3:25 min/km
40 s vila
Repetition 8 200 m 00:40 3:20 min/km
39 s vila
Repetition 9 200 m 00:40 3:20 min/km
39 s vila
Repetition 10 200 m 00:40 3:20 min/km
43 s vila
Repetition 11 200 m 00:41 3:25 min/km
39 s vila
Repetition 12 200 m 00:39 3:15 min/km
Klart
Nerjogg 2,30 km 10:16 4:28 min/km
Kompisar på passet
annons