STC Rollsbo 10 x 500 meter

Onsdag 16 februari 2022 15:17

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km upp 1 ner 8 x 500 meter i 4 fart, 100-150 mellan helt ok

9,01 km
Distans

45:30
Tid

5:03 min/km
Snitt

114
Snittpuls

130
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Skor

Nike React Infinity Flyknit

Total distans:

36:08:19

421 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	93	6:04	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	107	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	115	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	121	21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	118	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	121	32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	124	37:52	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	113	44:00	8,00 km
9	0,25 km	1:30	5:58	114	45:30	8,25 km

annons