Löparkväll 30-60-90

Tisdag 15 februari 2022 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lovade Patrik att hålla i passet, vi var 13 stycken så det ändade upp i 25 intervaller 11 x 30, 11 x 60 och 3 x 90. Riktigt härligt kämpat och en ganska ok känsla i kroppen.

6,85 km
Distans

49:53
Tid

7:17 min/km
Snitt

138
Snittpuls

165
Maxpuls

106
Stegfrekvens

56 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 7

Total distans:

17:41:51

184 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,39 km	2:33	6:38	120	2:33	0,39 km
2	0,01 km	0:28	38:41	126	3:01	0,40 km
3	0,22 km	1:02	4:42	127	4:03	0,62 km
4	0,05 km	0:58	19:19	124	5:01	0,67 km
5	0,22 km	1:02	4:39	128	6:03	0,89 km
6	0,06 km	0:58	15:28	126	7:01	0,95 km
7	0,34 km	1:31	4:30	128	8:32	1,29 km
8	0,05 km	1:00	21:47	131	9:31	1,33 km
9	0,12 km	0:31	4:13	125	10:02	1,46 km
10	0,03 km	0:31	19:28	137	10:33	1,48 km
11	0,21 km	0:58	4:37	146	11:31	1,69 km
12	0,06 km	1:01	17:24	135	12:31	1,75 km
13	0,12 km	0:30	4:20	129	13:01	1,86 km
14	0,03 km	0:30	14:37	138	13:31	1,90 km
15	0,32 km	1:30	4:42	145	15:02	2,22 km
16	0,07 km	1:00	14:53	149	16:01	2,29 km
17	0,21 km	1:00	4:52	148	17:02	2,49 km
18	0,11 km	1:29	13:27	139	18:31	2,60 km
19	0,22 km	1:00	4:32	134	19:31	2,82 km
20	0,06 km	1:00	16:00	136	20:31	2,89 km
21	0,32 km	1:30	4:40	139	22:01	3,21 km
22	0,07 km	1:01	14:03	137	23:01	3,28 km
23	0,21 km	1:01	4:42	141	24:02	3,49 km
24	0,03 km	0:30	20:14	147	24:32	3,52 km
25	0,10 km	0:29	5:08	149	25:01	3,61 km
26	0,03 km	0:30	15:16	160	25:31	3,64 km
27	0,11 km	0:30	4:25	158	26:01	3,76 km
28	0,04 km	0:32	13:00	151	26:33	3,80 km
29	0,23 km	0:58	4:11	155	27:31	4,03 km
30	0,06 km	0:59	17:39	153	28:30	4,09 km
31	0,12 km	0:31	4:10	143	29:00	4,21 km
32	0,04 km	0:33	15:20	149	29:33	4,24 km
33	0,21 km	0:58	4:35	147	30:31	4,46 km
34	0,03 km	0:59	29:52	147	31:31	4,49 km
35	0,32 km	1:31	4:40	152	33:01	4,81 km
36	0,07 km	1:30	22:37	141	34:31	4,88 km
37	0,11 km	0:31	4:37	130	35:02	4,99 km
38	0,02 km	0:29	20:07	147	35:31	5,01 km
39	0,11 km	0:31	4:32	141	36:02	5,13 km
40	0,06 km	0:58	17:26	138	37:00	5,19 km
41	0,12 km	0:31	4:24	140	37:31	5,30 km
42	0,03 km	0:31	17:14	146	38:02	5,33 km
43	0,23 km	1:00	4:22	141	39:01	5,56 km
44	0,05 km	0:59	18:39	137	40:01	5,61 km
45	0,12 km	0:31	4:17	141	40:31	5,73 km
46	0,05 km	0:51	17:25	148	41:22	5,78 km
47	0,21 km	0:55	4:19	136	42:17	5,99 km
48	0,85 km	7:36	8:54	134	49:53	6,85 km