RC Pålsjö-KG-Pålsjö

Lördag 19 februari 2022 09:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trevlig runda dagen efter en stormig, regnig natt.
Stundtals storm i vindbyarna och sol mellan molnen. 3-4 grader, 15-20sm..
Kroppen svarade bra och tempot trissades upp på hemvägen.

21,02 km
Distans

2:10:33
Tid

6:13 min/km
Snitt

162
Snittpuls

197
Maxpuls

162
Stegfrekvens

692 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	138	6:16	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	161	12:40	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	159	19:19	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	161	25:08	4,00 km
5	0,86 km	4:54	5:40	162	30:02	4,86 km
6	0,02 km	0:41	29:28	160	30:44	4,89 km
7	1,00 km	6:21	6:21	154	37:05	5,89 km
8	1,00 km	6:11	6:11	157	43:15	6,89 km
9	1,00 km	5:58	5:58	158	49:13	7,89 km
10	1,00 km	5:56	5:56	160	55:09	8,89 km
11	1,00 km	5:34	5:34	160	1:00:43	9,89 km
12	1,00 km	6:18	6:18	155	1:07:01	10,89 km
13	1,00 km	5:36	5:36	162	1:12:37	11,89 km
14	1,00 km	6:47	6:47	153	1:19:24	12,89 km
15	1,00 km	9:00	9:00	157	1:28:24	13,89 km
16	1,00 km	5:56	5:56	162	1:34:19	14,89 km
17	1,00 km	5:12	5:12	159	1:39:31	15,89 km
18	1,00 km	7:32	7:32	156	1:47:03	16,89 km
19	1,00 km	5:42	5:42	189	1:52:45	17,89 km
20	1,00 km	5:38	5:38	183	1:58:22	18,89 km
21	1,00 km	5:39	5:39	182	2:04:02	19,89 km
22	1,00 km	5:37	5:37	189	2:09:39	20,89 km
23	0,13 km	0:55	7:06	186	2:10:34	21,02 km

annons