Vällingby - Spånga Runt

Söndag 20 februari 2022 08:28

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Johan och Micke.

20 km
Distans

1:48:47
Tid

5:26 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

590 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	133	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	163	10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	166	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	169	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	174	25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	177	31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	184	36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	184	42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	186	47:39	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	184	53:08	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	186	58:47	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	183	1:04:14	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	188	1:09:56	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	190	1:15:21	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	188	1:20:53	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	191	1:26:22	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	185	1:31:50	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	179	1:37:20	18,00 km
19	1,00 km	5:50	5:50	177	1:43:11	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:36	172	1:48:47	20,00 km

annons