Nyköping

Tisdag 22 februari 2022 17:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Din tur i Nyköping. Hittade ett spår som var rätt häftigt att springa genom när det hade börjat skymma och översvämmade vattnet hade frusit.
Råkade trycka på fel knapp på klockan så att det blev varvbyte och som vanligt klarar inte jogg av att hantera både autovarv och manuella varv. Totaldistansen och tid är justerat så att det är korrekt.

8,14 km
Distans

44:52
Tid

5:31 min/km
Snitt

154
Snittpuls

180
Maxpuls

174
Stegfrekvens

14 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Paradigm 5

Total distans:

107:32:33

1062 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	166	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	165	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	148	16:04	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	144	22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	147	28:00	5,00 km
6	5,35 km	29:58	5:36	153	57:58	10,35 km
7	0,00 km	0:02	15:50	152	58:00	10,35 km
8	1,00 km	5:41	5:41	150	1:03:42	11,35 km
9	1,00 km	5:29	5:29	150	1:09:11	12,35 km
10	1,00 km	4:57	4:57	163	1:14:08	13,35 km
11	0,14 km	0:47	5:32	160	1:14:55	13,49 km

annons