Intervaller

Torsdag 24 februari 2022 17:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med gruppen på banvallen. 7x(30 sek, 30 sek vila, 2 min, 1 min vila). Hemsk träningsvärk efter benövningar igår men höll ihop 2-minutarna okej ändå; 3.37, 3:35, 3:41, 3:41, 3:43, 3:40, 3:38. Dom korta behöver vi inte tala om för där orkade jag inte ens försöka så dom gick långsammare än de långa..

13,1 km
Distans

1:08:28
Tid

5:14 min/km
Snitt

141
Snittpuls

173
Maxpuls

166
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	140	10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	126	16:05	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	128	22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	130	28:14	5,00 km
6	0,86 km	5:25	6:19	132	33:40	5,86 km
7	0,14 km	0:31	3:45	146	34:11	6,00 km
8	0,04 km	0:32	13:48	159	34:43	6,03 km
9	0,55 km	2:00	3:37	164	36:43	6,59 km
10	0,05 km	0:54	18:55	145	37:37	6,64 km
11	0,14 km	0:30	3:35	143	38:07	6,78 km
12	0,02 km	0:11	8:13	151	38:18	6,80 km
13	0,56 km	2:00	3:35	164	40:18	7,36 km
14	0,04 km	0:32	13:00	158	40:51	7,40 km
15	0,13 km	0:30	4:01	149	41:21	7,53 km
16	0,03 km	0:16	9:08	158	41:37	7,56 km
17	0,55 km	2:01	3:41	165	43:38	8,10 km
18	0,03 km	0:10	6:28	154	43:49	8,13 km
19	0,14 km	0:31	3:43	148	44:20	8,27 km
20	0,03 km	0:22	13:44	157	44:42	8,30 km
21	0,54 km	2:00	3:41	165	46:42	8,84 km
22	0,03 km	0:16	9:21	154	46:59	8,87 km
23	0,13 km	0:32	3:58	149	47:30	9,00 km
24	0,03 km	0:21	10:56	157	47:51	9,03 km
25	0,54 km	2:00	3:43	163	49:52	9,57 km
26	0,03 km	0:16	10:02	151	50:07	9,60 km
27	0,12 km	0:31	4:19	143	50:38	9,72 km
28	0,03 km	0:24	13:04	153	51:02	9,75 km
29	0,54 km	2:00	3:40	164	53:02	10,29 km
30	0,04 km	0:20	9:26	161	53:23	10,33 km
31	0,13 km	0:31	4:02	148	53:53	10,46 km
32	0,03 km	0:31	16:58	155	54:24	10,49 km
33	0,56 km	2:02	3:38	166	56:26	11,05 km
34	1,00 km	6:18	6:18	128	1:02:44	12,05 km
35	1,00 km	5:30	5:30	133	1:08:14	13,05 km
36	0,05 km	0:15	5:11	133	1:08:29	13,10 km

annons