Intervaller (Osudden)

Torsdag 24 februari 2022 17:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4*1000m Tungt, blött, ont och långsamt

10,77 km
Distans

54:19
Tid

5:03 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

232 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	156	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	176	10:43	2,00 km
3	0,10 km	0:33	5:20	176	11:15	2,10 km
4	1,00 km	4:09	4:09	197	15:24	3,10 km
5	0,22 km	1:30	6:42	149	16:54	3,33 km
6	1,00 km	4:12	4:12	159	21:07	4,33 km
7	0,26 km	1:30	5:52	137	22:37	4,58 km
8	1,00 km	4:04	4:04	152	26:40	5,58 km
9	0,18 km	1:30	8:18	138	28:10	5,76 km
10	1,00 km	4:04	4:04	162	32:15	6,76 km
11	1,00 km	5:54	5:54	135	38:08	7,76 km
12	1,00 km	5:51	5:51	141	44:00	8,76 km
13	1,00 km	5:18	5:18	149	49:18	9,76 km
14	1,00 km	4:59	4:59	147	54:16	10,76 km
15	0,01 km	0:03	4:48	143	54:19	10,77 km

annons