3×5km

Torsdag 3 mars 2022 18:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varmt! 🥵
Kör vidare på maraintervallera. Ligger långt efter i planeringen men bättre sent än aldrig. Kändes faktiskt väldigt bra idag. Segt att löpbandet på gymmet står i en avdelning där taket är 40cm ovanför en. Riktigt varmt och gött med noll fläkt. Blir lite hårdare pass än vad jag tänkt. Även första passet med Stryd. Fick ställa bandet på 14,5 för att få 4:15min/km. Efter ett tag så kändes det som den justerade in sig. Tyckte jag lät bandet gå mellan 14,2 - 14,5 och kollade mest på medelfarten på intervallerna. Roligare pass på bandet med Stryd helt klart! 😊

18,51 km
Distans

1:26:17
Tid

4:40 min/km
Snitt

154
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Skor

Brooks Ghost 14

Total distans:

93:51:06

1088 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,39 km	8:32	6:08	117	8:32	1,39 km
2	5,01 km	21:26	4:17	150	29:59	6,40 km
3	0,82 km	5:05	6:12	136	35:04	7,22 km
4	5,01 km	21:22	4:16	163	56:26	12,24 km
5	0,66 km	5:01	7:39	141	1:01:28	12,89 km
6	5,01 km	21:13	4:14	169	1:22:41	17,91 km
7	0,61 km	3:36	5:56	159	1:26:17	18,51 km

annons