Långpass med 40´@3,43

Idag 40´@tröskel i långpasset. Sprang första timmen med Jakob, åt en bar och bytte skor. Planen idag var att köra kontrollerat progressivt. Gick bra med progressiva 10-or. Bra puls.

Split
20´@3,50 / 20´@3,37

10´@3,52
10´@3,49
10´@3,41
10´@3,34

Puls under tröskeln 165 / 176
(samma puls som förra veckan men 4" snabbare)

Nöjd med passet!