annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bo Melén

1957 • PARTILLE

Löpning 2022-03-09

Onsdag 9 mars 2022 11:46

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

8 km
Distans

46:13
Tid

5:47 min/km
Snitt

131
Snittpuls

164
Maxpuls

152
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	11:39	5:50 min/km
Repetition 1	800 m	03:49	4:46 min/km
Repetition 2	800 m	03:37	4:31 min/km
Repetition 3	800 m	03:35	4:29 min/km
Repetition 4	800 m	03:23	4:14 min/km
Nerjogg	2,80 km	20:10	7:12 min/km

Adidas Adizero Pro

Total distans:

18:08:04

173 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:50	4:47	132	3:50	0,80 km
2	0,16 km	2:00	12:16	110	5:50	0,97 km
3	0,80 km	3:37	4:31	136	9:27	1,77 km
4	0,15 km	2:00	13:09	115	11:27	1,92 km
5	0,80 km	3:35	4:28	137	15:02	2,72 km
6	0,19 km	2:00	10:42	120	17:02	2,91 km
7	0,80 km	3:23	4:13	139	20:25	3,71 km
8	0,27 km	2:00	7:25	128	22:25	3,98 km

annons