Löpning Intervall

Torsdag 10 mars 2022 19:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller - backe. Garmin coach Jeff Galloway
Uppvärmning 5 min
4 × 30 sek kadens / 30 sek återhämtning
4 × fartglidning 30s/30s/30s/30s jogg/löp/jogg/löp
4 × 15s backe upp / 60s återhämtn / 15s backe ner
Nedvarvning 5 min

5,27 km
Distans

29:39
Tid

5:38 min/km
Snitt

122
Snittpuls

147
Maxpuls

186
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mirza Nalic

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	5:00	6:03	114	5:00	0,83 km
2	0,16 km	1:01	6:22	118	6:01	0,98 km
3	0,12 km	0:30	4:20	124	6:31	1,10 km
4	0,09 km	0:30	5:28	130	7:01	1,19 km
5	0,12 km	0:30	4:09	133	7:31	1,31 km
6	0,08 km	0:30	6:04	137	8:01	1,39 km
7	0,12 km	0:30	4:12	137	8:31	1,51 km
8	0,07 km	0:30	6:49	134	9:01	1,59 km
9	0,13 km	0:30	3:58	138	9:31	1,71 km
10	0,08 km	0:30	5:54	141	10:01	1,80 km
11	0,06 km	0:19	5:42	132	10:20	1,85 km
12	0,11 km	0:30	4:41	129	10:50	1,96 km
13	0,11 km	0:30	4:39	130	11:20	2,07 km
14	0,09 km	0:30	5:42	130	11:50	2,16 km
15	0,10 km	0:30	5:06	134	12:20	2,25 km
16	0,31 km	1:57	6:15	124	14:16	2,56 km
17	0,05 km	0:15	4:37	118	14:31	2,62 km
18	0,18 km	1:00	5:42	128	15:31	2,79 km
19	0,05 km	0:15	5:20	116	15:46	2,84 km
20	0,16 km	0:53	5:35	115	16:40	3,00 km
21	0,05 km	0:15	5:33	118	16:55	3,05 km
22	0,13 km	1:00	7:33	128	17:55	3,18 km
23	0,05 km	0:15	5:01	120	18:10	3,23 km
24	0,46 km	2:35	5:35	120	20:45	3,69 km
25	0,05 km	0:15	5:11	117	21:00	3,74 km
26	0,16 km	1:00	6:22	124	22:00	3,89 km
27	0,05 km	0:15	4:51	118	22:15	3,95 km
28	0,08 km	0:23	4:55	123	22:38	4,02 km
29	0,05 km	0:15	5:19	123	22:53	4,07 km
30	0,17 km	1:00	5:48	129	23:53	4,24 km
31	0,05 km	0:15	4:55	117	24:08	4,29 km
32	0,88 km	5:00	5:42	119	29:08	5,17 km
33	0,10 km	0:32	5:05	115	29:39	5,27 km

annons