Sprintervaller

Torsdag 10 mars 2022 13:41

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15 min uppjogg, 7x10 sek sprint med 3 min joggvila, 10 min nerjogg.

8,21 km
Distans

44:10
Tid

5:23 min/km
Snitt

131
Snittpuls

154
Maxpuls

172
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	112	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	125	10:51	2,00 km
3	0,79 km	4:09	5:15	128	15:00	2,79 km
4	0,05 km	0:10	3:25	131	15:10	2,84 km
5	0,57 km	3:00	5:16	130	18:10	3,41 km
6	0,05 km	0:10	3:31	127	18:20	3,46 km
7	0,55 km	3:00	5:27	132	21:20	4,01 km
8	0,05 km	0:10	3:33	131	21:30	4,05 km
9	0,55 km	3:00	5:29	134	24:30	4,60 km
10	0,05 km	0:10	3:10	131	24:40	4,65 km
11	0,54 km	3:00	5:31	134	27:40	5,20 km
12	0,05 km	0:10	3:06	125	27:50	5,25 km
13	0,51 km	3:00	5:50	135	30:50	5,77 km
14	0,05 km	0:10	3:15	132	31:00	5,82 km
15	0,54 km	3:00	5:33	137	34:00	6,36 km
16	0,05 km	0:10	3:29	138	34:10	6,40 km
17	1,00 km	5:33	5:33	144	39:43	7,40 km
18	0,80 km	4:27	5:35	138	44:10	8,20 km
19	0,00 km	0:01	3:12	134	44:11	8,21 km

annons