annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

4×4km

Torsdag 10 mars 2022 16:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpbandsintervaller igen. Varmt som vanligt. Stängde även bandet av sig en gång.

20,01 km
Distans

1:34:48
Tid

4:44 min/km
Snitt

151
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Skor

Brooks Ghost 14

Total distans:

93:51:06

1088 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,03 km	5:30	5:20	123	5:30	1,03 km
2	4,02 km	17:43	4:25	145	23:13	5,05 km
3	0,78 km	4:52	6:15	134	28:05	5,83 km
4	4,01 km	17:37	4:23	154	45:42	9,84 km
5	0,78 km	4:53	6:14	141	50:35	10,62 km
6	4,02 km	17:38	4:23	160	1:08:13	14,64 km
7	0,62 km	4:56	7:58	138	1:13:09	15,26 km
8	4,02 km	17:29	4:21	163	1:30:38	19,28 km
9	0,73 km	4:10	5:42	155	1:34:48	20,01 km

annons