Långpass i Väst

Lördag 12 mars 2022 14:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Så då var sista långpasset gjort. Kändes bra flåsmässigt men sådär muskulärt. Har ingen aning om hur Paris kommer gå 😜. Det jag kan luta mig på är dessa 2 veckor med bra träning och precis som jag velat att de skulle se ut.

30,14 km
Distans

2:38:02
Tid

5:15 min/km
Snitt

135
Snittpuls

163
Maxpuls

180
Stegfrekvens

286 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 14

Total distans:

93:51:06

1088 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	113	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	123	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	127	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	128	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	129	26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	132	31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	139	37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	134	42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	131	47:14	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	133	52:19	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	131	57:36	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	140	1:03:07	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	134	1:08:20	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	135	1:13:38	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	135	1:18:58	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	135	1:24:15	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	130	1:29:28	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	133	1:34:46	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	134	1:40:01	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	140	1:45:24	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	137	1:50:42	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	139	1:55:56	22,00 km
23	1,00 km	5:14	5:14	138	2:01:10	23,00 km
24	1,00 km	5:10	5:10	141	2:06:20	24,00 km
25	1,00 km	5:10	5:10	137	2:11:30	25,00 km
26	1,00 km	5:18	5:18	143	2:16:48	26,00 km
27	1,00 km	5:16	5:16	143	2:22:04	27,00 km
28	1,00 km	5:15	5:15	142	2:27:19	28,00 km
29	1,00 km	4:50	4:50	151	2:32:08	29,00 km
30	1,00 km	5:09	5:09	154	2:37:18	30,00 km
31	0,14 km	0:45	5:23	153	2:38:02	30,14 km

annons