Tröskel

Fredag 8 april 2022 12:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var 3km i tröskelfart + 5km snabbdistans i tävlingsfart. Kände mig inte alls pigg när jag gick från tröskel till tävlingsfart och fick slita alldeles för mycket för att hålla fart. Gav mig en bit in på sista km så det blev snarare 3+4km. Kallt och bitvis ganska tuff vind som gjorde det jobbigt. Sen var det nog inte de piggaste benen.

10,86 km
Distans

45:06
Tid

4:09 min/km
Snitt

149
Snittpuls

173
Maxpuls

164
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	128	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	140	8:40	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	144	12:42	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	148	16:41	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	160	20:25	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	162	24:15	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	161	28:01	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	166	31:51	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	152	36:24	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	146	41:01	10,00 km
11	0,86 km	4:05	4:43	143	45:06	10,86 km

annons