Intervaller

Måndag 11 april 2022 20:23

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x(5min-3min-2min) Vila 2min-90s-60s
Kom ut sent pga jobb och handling men fick ändå till det ganska bra. Ganska lätt första två seten men sen fick jag slita rätt hår för att hålla fart det sista. Kändes ändå ganska bra i kroppen, hyfsat pigga ben och inga direkta krämpor

14,13 km
Distans

1:04:21
Tid

4:33 min/km
Snitt

137
Snittpuls

171
Maxpuls

156
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	117	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	113	10:21	2,00 km
3	0,52 km	2:44	5:12	116	13:04	2,52 km
4	1,00 km	3:27	3:27	144	16:32	3,52 km
5	0,45 km	1:33	3:29	154	18:04	3,97 km
6	0,24 km	2:00	8:11	119	20:04	4,21 km
7	0,86 km	3:00	3:29	149	23:04	5,07 km
8	0,19 km	1:30	7:52	130	24:34	5,27 km
9	0,59 km	2:00	3:23	150	26:34	5,86 km
10	0,11 km	1:00	9:04	141	27:34	5,97 km
11	1,00 km	3:26	3:26	154	31:00	6,97 km
12	0,44 km	1:34	3:32	158	32:34	7,41 km
13	0,24 km	2:00	8:24	126	34:34	7,65 km
14	0,88 km	3:00	3:25	154	37:34	8,53 km
15	0,12 km	1:30	12:30	129	39:04	8,65 km
16	0,59 km	2:00	3:24	149	41:04	9,24 km
17	0,08 km	1:00	12:11	140	42:04	9,32 km
18	1,00 km	3:32	3:32	157	45:36	10,32 km
19	0,41 km	1:28	3:34	167	47:04	10,73 km
20	0,23 km	2:00	8:51	130	49:04	10,96 km
21	0,87 km	3:00	3:27	157	52:04	11,83 km
22	0,13 km	1:30	11:49	136	53:34	11,96 km
23	0,56 km	2:00	3:33	153	55:34	12,52 km
24	0,07 km	1:00	13:51	148	56:34	12,59 km
25	1,00 km	5:05	5:05	122	1:01:39	13,59 km
26	0,53 km	2:42	5:03	125	1:04:21	14,13 km

annons