Intervall

Torsdag 28 april 2022 20:24

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5x(90s-60s-30s) Joggvila lika länge som intervallen. Kontrollerad fart, utan att slita för
mycket. Något piggare kropp idag. Missade att starta klockan så adderade 1 km och 5min

12,77 km
Distans

57:36
Tid

4:31 min/km
Snitt

135
Snittpuls

163
Maxpuls

162
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	124	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	123	9:40	2,00 km
3	0,03 km	0:07	3:46	121	9:47	2,03 km
4	0,42 km	1:30	3:37	128	11:17	2,45 km
5	0,31 km	1:30	4:54	132	12:47	2,75 km
6	0,29 km	1:00	3:24	133	13:47	3,05 km
7	0,20 km	1:00	5:01	142	14:47	3,25 km
8	0,15 km	0:30	3:24	145	15:17	3,39 km
9	0,10 km	0:30	4:56	138	15:47	3,50 km
10	0,44 km	1:30	3:27	145	17:17	3,93 km
11	0,28 km	1:30	5:17	149	18:47	4,21 km
12	0,30 km	1:00	3:19	140	19:47	4,52 km
13	0,18 km	1:00	5:31	141	20:47	4,70 km
14	0,17 km	0:30	2:57	141	21:17	4,87 km
15	0,08 km	0:30	5:54	144	21:47	4,95 km
16	0,43 km	1:30	3:28	146	23:17	5,38 km
17	0,29 km	1:30	5:05	153	24:47	5,68 km
18	0,28 km	1:00	3:37	141	25:47	5,96 km
19	0,21 km	1:00	4:49	149	26:47	6,16 km
20	0,15 km	0:30	3:18	148	27:17	6,32 km
21	0,09 km	0:30	5:40	151	27:47	6,40 km
22	0,44 km	1:30	3:27	150	29:17	6,84 km
23	0,29 km	1:30	5:08	142	30:47	7,13 km
24	0,30 km	1:00	3:19	138	31:47	7,43 km
25	0,19 km	1:00	5:16	144	32:47	7,62 km
26	0,15 km	0:30	3:23	139	33:17	7,77 km
27	0,09 km	0:30	5:41	147	33:47	7,86 km
28	0,43 km	1:30	3:31	148	35:17	8,29 km
29	0,28 km	1:30	5:19	146	36:47	8,57 km
30	0,29 km	1:00	3:30	137	37:47	8,85 km
31	0,17 km	1:00	5:49	149	38:47	9,03 km
32	0,16 km	0:30	3:12	142	39:17	9,18 km
33	0,09 km	0:30	5:16	146	39:47	9,28 km
34	1,00 km	5:26	5:26	130	45:13	10,28 km
35	1,00 km	4:54	4:54	123	50:07	11,28 km
36	0,50 km	2:29	5:01	123	52:37	11,77 km

annons