annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2022-03-17

Torsdag 17 mars 2022 16:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,75 km
Distans

1:07:04
Tid

5:16 min/km
Snitt

137
Snittpuls

150
Maxpuls

154
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Zoom Structure 24

Total distans:

88:50:42

1025 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	3:00	4:59	126	3:00	0,60 km
2	0,11 km	1:00	9:06	115	4:00	0,71 km
3	1,00 km	4:53	4:53	133	8:53	1,71 km
4	0,02 km	0:07	5:24	137	9:00	1,74 km
5	0,10 km	1:00	9:40	125	10:00	1,84 km
6	1,00 km	4:56	4:56	137	14:56	2,84 km
7	0,42 km	2:04	4:57	148	17:00	3,26 km
8	0,12 km	1:00	8:41	135	18:00	3,37 km
9	1,00 km	4:55	4:55	138	22:55	4,37 km
10	0,81 km	4:05	5:01	143	27:00	5,18 km
11	0,10 km	1:00	9:42	127	28:00	5,29 km
12	1,00 km	4:59	4:59	138	32:59	6,29 km
13	1,00 km	5:00	5:00	146	38:00	7,29 km
14	0,21 km	1:00	4:50	148	39:00	7,49 km
15	0,10 km	1:00	9:53	129	40:00	7,60 km
16	1,00 km	4:58	4:58	137	44:58	8,60 km
17	0,80 km	4:02	5:01	143	49:00	9,40 km
18	0,10 km	1:00	9:46	130	50:00	9,50 km
19	1,00 km	4:58	4:58	136	54:58	10,50 km
20	0,41 km	2:02	5:01	137	57:00	10,91 km
21	0,10 km	1:00	9:36	124	58:00	11,01 km
22	1,00 km	4:55	4:55	139	1:02:55	12,01 km
23	0,02 km	0:05	4:55	143	1:03:00	12,03 km
24	0,10 km	1:00	9:38	129	1:04:00	12,13 km
25	0,60 km	3:00	5:01	140	1:07:00	12,73 km
26	0,02 km	0:04	4:34	146	1:07:04	12,75 km

annons