Friskis Hyllie-Ljunghusen

Torsdag 17 mars 2022 16:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Lugnt tempo o kände mig fräsch i både lungor, ben o knopp, men beslutade mig för att stanna vid Ljunghusen o inte springa sista 5k hem......:-)

25,2 km
Distans

2:16:31
Tid

5:25 min/km
Snitt

132
Snittpuls

147
Maxpuls

174
Stegfrekvens

382 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Shift

Total distans:

158:33:47

1882 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	107	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	117	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	122	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	123	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	128	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	132	32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	136	38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	138	43:19	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	132	48:51	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	139	53:59	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	136	59:14	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	133	1:04:52	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	132	1:10:19	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	129	1:16:03	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	136	1:21:23	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	137	1:26:39	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	134	1:32:05	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	139	1:37:17	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	135	1:42:53	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	137	1:48:13	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	138	1:53:40	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	140	1:59:03	22,00 km
23	1,00 km	5:23	5:23	137	2:04:26	23,00 km
24	1,00 km	5:21	5:21	141	2:09:47	24,00 km
25	1,00 km	5:46	5:46	136	2:15:33	25,00 km
26	0,08 km	0:30	6:03	131	2:16:03	25,08 km

annons