3×2460m

Måndag 21 mars 2022 17:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hoppade måndagspasset och körde en lite snällare variant. Tänkte det skulle bli 3×3varv runt stora dammen för att sätta marafarten. Klockan mäter fortfarande 40m kort. Glömde lägga till Stryd så fick ingen mätning av den. Så blev nog lite snabbare tempo än tänkt. Räknar jag om så hamnar jag runt 4min/km.

12,04 km
Distans

1:00:01
Tid

4:59 min/km
Snitt

137
Snittpuls

159
Maxpuls

166
Stegfrekvens

119 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

45:17:34

561 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,48 km	12:40	5:07	121	12:40	2,48 km
2	2,35 km	9:52	4:12	144	22:33	4,83 km
3	0,02 km	2:02	01:41:56	107	24:35	4,85 km
4	2,34 km	9:45	4:10	149	34:20	7,19 km
5	0,03 km	2:01	01:07:16	112	36:21	7,22 km
6	2,34 km	9:47	4:11	152	46:08	9,56 km
7	0,03 km	1:35	52:57	127	47:44	9,59 km
8	2,45 km	12:18	5:01	136	1:00:02	12,04 km

annons