6 x 1000 meter i gruset

Tisdag 22 mars 2022 16:41

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1 km upp o 1 km nedjogg
6 tusingar i 4:30 ca tror jag, det var ok
Ont i knät o i ena sidan inte gymmar på 2-3 pga högersida, kände inget igår, imorse var det tbax

8,8 km
Distans

46:54
Tid

5:20 min/km
Snitt

119
Snittpuls

133
Maxpuls

140
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB Fuelcell Prism

Total distans:

13:46:40

153 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	121	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	123	9:45	2,00 km
3	0,14 km	1:30	11:05	107	11:15	2,14 km
4	1,00 km	4:28	4:28	122	15:43	3,14 km
5	0,12 km	1:30	12:11	113	17:13	3,26 km
6	1,00 km	4:25	4:25	125	21:38	4,26 km
7	0,12 km	1:30	12:58	113	23:08	4,37 km
8	1,00 km	4:31	4:31	121	27:39	5,37 km
9	0,12 km	1:30	12:27	107	29:09	5,49 km
10	1,00 km	4:31	4:31	123	33:40	6,49 km
11	0,10 km	1:30	14:28	115	35:10	6,60 km
12	1,00 km	4:28	4:28	124	39:38	7,60 km
13	0,19 km	1:30	7:54	117	41:08	7,79 km
14	1,00 km	5:40	5:40	112	46:47	8,79 km
15	0,01 km	0:07	16:04	105	46:54	8,80 km

annons