Intervaller 8x3´@3,31

Onsdag 23 mars 2022 05:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Försöker bibehålla lite slitenhet för att få kompensation om jag släpper upp nästa vecka. Idag 8x3´ med 2´ joggvila. Blev slitigare än det borde och farten något lägre än önskat. Puls och Ansträngning låg nog hyfsat bra.
162 på första och 170 på sista. Velat ha ett bättre kvitto men trygg med att jobbet redan är gjort.

16,87 km
Distans

1:17:42
Tid

4:36 min/km
Snitt

153
Snittpuls

175
Maxpuls

186
Stegfrekvens

12 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Asics Glideride 2

Total distans:

85:17:39

673 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,64 km	18:58	5:13	143	18:58	3,64 km
2	0,86 km	3:01	3:30	162	21:58	4,50 km
3	0,34 km	2:00	5:54	145	23:59	4,84 km
4	0,87 km	3:00	3:27	166	26:59	5,71 km
5	0,36 km	2:01	5:35	151	29:00	6,07 km
6	0,88 km	3:01	3:25	168	32:01	6,95 km
7	0,37 km	2:13	5:54	152	34:14	7,33 km
8	0,85 km	3:01	3:32	170	37:15	8,18 km
9	0,31 km	2:01	6:32	152	39:15	8,49 km
10	0,84 km	3:01	3:35	168	42:16	9,33 km
11	0,35 km	2:00	5:46	154	44:16	9,68 km
12	0,84 km	3:00	3:35	169	47:17	10,52 km
13	0,33 km	2:00	6:00	153	49:17	10,85 km
14	0,84 km	3:00	3:36	169	52:18	11,69 km
15	0,29 km	2:00	6:50	150	54:18	11,98 km
16	0,87 km	3:05	3:33	170	57:23	12,85 km
17	4,03 km	20:20	5:03	146	1:17:43	16,87 km

annons